WilsonSun 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
ID 8645

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4.1 km | 00:24:52 | 06:02/km

日期: 2024-04-16 17:40 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 77.2

Pace: 05'51" / 06'00" / 06'11" / 06'09" / 05'59" /

2024.04.16汐止河濱練跑-4K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.53 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

TCX 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'00"	00:11'51"
3	06'11"	00:18'02"
4	06'09"	00:24'11"
4.1	05'59"	00:24'52"

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