11.0 km | 01:20:42 | 07:19/km日期: 2016-07-07 08:21 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 06'39" / 06'34" / 06'46" / 07'04" / 06'51" / 09'35" / 08'26" / 09'17" / 06'15" / 07'19" / 06'03" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'04" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'24" (+03'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'25" (+02'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'16" (+03'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'15" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'18" (+01'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'03" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'55" | 13 / 11013 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
104.03 km 
Brooks ASR 12 累積 :
224.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'34" | 00:13'13" |
| 3 | 06'46" | 00:19'59" |
| 4 | 07'04" | 00:27'03" |
| 5 | 06'51" | 00:33'54" |
| 6 | 09'35" | 00:43'29" |
| 7 | 08'26" | 00:51'55" |
| 8 | 09'17" | 01:01'12" |
| 9 | 06'15" | 01:07'27" |
| 10 | 07'19" | 01:14'46" |
| 11 | 06'03" | 01:20'49" |
| 11.0 | 04'50" | 01:20'53" |
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