王全利 (新竹瘋) 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

王全利 (新竹瘋) 高雄
ID 99193

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王全利 (新竹瘋)

23.1 km | 02:15:49 | 05:52/km

日期: 2016-07-10 07:09 - 地點: 高雄科學園區-興達電廠往返 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1603 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 05'28" / 05'04" / 06'28" / 05'44" / 05'36" / 05'50" / 05'49" / 05'21" / 05'40" / 06'32" / 06'13" / 05'31" / 06'36" / 06'12" / 06'08" / 06'40" / 06'05" / 05'43" / 06'12" / 06'24" / 06'24" / 06'08" / 05'48" / 06'29" /

下班後輕鬆小跑運動一下。

7月累積里程 : 163.63 km

GPX 上傳 | 8 years ago

杜銘欽, sunway 和其他 37 人說推

·

高文言午安，運動愉快。

2016-07-10 14:37 ·

1 個人推

李同湖全利兄，早安愉快

2016-07-11 07:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'04"	00:10'32"
3	06'28"	00:17'00"
4	05'44"	00:22'44"
5	05'36"	00:28'20"
6	05'50"	00:34'10"
7	05'49"	00:39'59"
8	05'21"	00:45'20"
9	05'40"	00:51'00"
10	06'32"	00:57'32"
11	06'13"	01:03'45"
12	05'31"	01:09'16"
13	06'36"	01:15'52"
14	06'12"	01:22'04"
15	06'08"	01:28'12"
16	06'40"	01:34'52"
17	06'05"	01:40'57"
18	05'43"	01:46'40"
19	06'12"	01:52'52"
20	06'24"	01:59'16"
21	06'24"	02:05'40"
22	06'08"	02:11'48"
23	05'48"	02:17'36"
23.1	06'29"	02:18'29"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h