張文祥 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:24:38 | 04:37/km

日期: 2016-07-10 07:01 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 04'15" / 04'23" / 04'45" / 04'35" / 04'58" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'38")

04'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'44"

(13'22")

04'44" (+00'30")

1000 / 3000

4

04'35"

(17'58")

04'35" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'57"

(22'55")

04'57" (+00'43")

1000 / 5000

6

01'43"

(24'38")

05'18" (+01'04")

324 / 5324

7月累積里程 : 66.46 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'23"	00:08'38"
3	04'45"	00:13'23"
4	04'35"	00:17'58"
5	04'58"	00:22'56"
5.3	05'17"	00:24'39"

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