Eric CM Lo 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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4.0 km | 00:43:34 | 10:46/km

日期: 2024-04-24 20:07 - 平均心率: 168 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.1

Pace: 06'01" / 10'13" / 13'57" / 12'24" / 23'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.78 km

Skechers go run archfit 累積 : 666.1 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	10'13"	00:16'14"
3	13'57"	00:30'11"
4	12'24"	00:42'35"
4.0	23'59"	00:43'34"

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