Wei-Zhe Chan 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Zhe Chan 台北市
ID 165224

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6.8 km | 00:31:53 | 04:39/km

日期: 2024-04-18 22:22 - 平均心率: 161 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.9

Pace: 04'41" / 04'40" / 04'31" / 04'36" / 04'38" / 04'33" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.17 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖累積 : 203.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'40"	00:09'21"
3	04'31"	00:13'52"
4	04'36"	00:18'28"
5	04'38"	00:23'06"
6	04'33"	00:27'39"
6.9	04'58"	00:31'53"

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