曹原彰 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

曹原彰新北市
ID 315721

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1.4 km | 00:23:44 | 16:42/km

日期: 2024-04-19 11:22 - 地點: 光復水門 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 82 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 27°C - 濕度: 70.2

Pace: 17'25" / 15'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'24"

(17'24")

17'24"

1000 / 1000

2

06'20"

(23'44")

15'11"

417 / 1417

新北市

曹原彰

·

緩和走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 226.62 km

Mizuno Wave Inspire 18 SW 累積 : 562.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'25"	00:17'25"
1.4	15'11"	00:23'45"

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