羅仕峻 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

羅仕峻新竹
ID 245257

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5.6 km | 00:37:05 | 06:38/km

日期: 2016-07-13 21:17 - 地點: 竹大 - 天氣: 很好 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 06'07" / 06'25" / 06'04" / 05'51" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'37" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'40")

06'05" (+00'14")

989 / 1990

3

06'23"

(19'03")

06'21" (+00'30")

1003 / 2994

4

06'11"

(25'14")

06'06" (+00'15")

1013 / 4007

5

05'51"

(31'05")

05'51"

998 / 5005

6

06'00"

(37'05")

10'22" (+04'31")

577 / 5583

do sweat

7月累積里程 : 110.33 km

asic Nimbus17 累積 : 1520.8 km

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吳宗勝和 Kris Tsai 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'07"	00:12'45"
3	06'25"	00:19'10"
4	06'04"	00:25'14"
5	05'51"	00:31'05"
5.6	10'16"	00:37'05"

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