李嘉豪(翰陽路跑) 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉豪(翰陽路跑) 嘉義
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李嘉豪(翰陽路跑)

10.5 km | 01:15:09 | 07:09/km

日期: 2016-07-10 16:56 - 地點: 蘭潭月影潭心 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1536 Cal - 總步數: 12966 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'01" / 06'14" / 06'24" / 06'10" / 06'25" / 06'39" / 09'38" / 07'43" / 08'03" / 07'40" / 08'34" /

嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

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嘉義

李嘉豪(翰陽路跑)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 79.88 km

Asics Kayano 22 累積 : 729.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張峰毓, Wan Ting Chuang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'14"	00:12'15"
3	06'24"	00:18'39"
4	06'10"	00:24'49"
5	06'25"	00:31'14"
6	06'39"	00:37'53"
7	09'38"	00:47'31"
8	07'43"	00:55'14"
9	08'03"	01:03'17"
10	07'40"	01:10'57"
10.5	08'34"	01:15'09"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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