游正言 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

游正言彰化
ID 200454

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6.6 km | 00:41:39 | 06:20/km

日期: 2024-04-23 05:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.6

Pace: 06'08" / 05'54" / 10'47" / 04'15" / 05'00" / 06'11" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 153.36 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'54"	00:12'02"
3	10'47"	00:22'49"
4	04'15"	00:27'04"
5	05'00"	00:32'04"
6	06'11"	00:38'15"
6.6	05'58"	00:41'39"

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