10.0 km | 00:57:49 | 05:46/km日期: 2024-04-27 07:52 - 地點: 土城運動公園 - 天氣: 涼涼到微熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 22°C - 濕度: 99.7
Pace: 06'18" / 06'16" / 06'06" / 05'50" / 05'55" / 05'35" / 05'23" / 05'31" / 05'24" / 05'16" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" | 1000 / 10000 |
今天到操場發現沒有帶水💧
算了，10K而已，而且不是很熱，😩
今天是10K漸漸加速跑，😁
後段太陽出來，心率飆高，😖
而且最近跑量也不夠，😟
就順順跑完吧！😫
不用太在意速度了。😤
本月終於破100K了🥰🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
116.06 km 
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'16" | 00:12'34" |
| 3 | 06'06" | 00:18'40" |
| 4 | 05'50" | 00:24'30" |
| 5 | 05'55" | 00:30'25" |
| 6 | 05'35" | 00:36'00" |
| 7 | 05'23" | 00:41'23" |
| 8 | 05'31" | 00:46'54" |
| 9 | 05'24" | 00:52'18" |
| 10 | 05'16" | 00:57'34" |
| 10.0 | 03'27" | 00:57'35" |
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