Wei-Zhe Chan 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Zhe Chan 台北市
ID 165224

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4.8 km | 00:24:12 | 05:01/km

日期: 2024-04-20 14:16 - 平均心率: 161 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63.2

Pace: 04'37" / 04'48" / 05'06" / 05'23" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.17 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖累積 : 203.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'48"	00:09'25"
3	05'06"	00:14'31"
4	05'23"	00:19'54"
4.8	05'17"	00:24'12"

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