Reico Kuo 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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6.0 km | 00:41:34 | 06:54/km

日期: 2024-04-23 19:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 09'14" / 09'09" / 07'33" / 11'10" / 07'42" / 06'06" / 228'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.32 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	09'09"	00:18'23"
3	07'33"	00:25'56"
4	11'10"	00:37'06"
5	07'42"	00:44'48"
6	06'06"	00:50'54"
6.0	158'33"	00:53'11"

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