francky 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
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5.7 km | 00:34:27 | 05:59/km

日期: 2024-04-22 07:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 92.4

Pace: 05'21" / 04'57" / 04'52" / 04'48" / 09'34" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.14 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'57"	00:10'18"
3	04'52"	00:15'10"
4	04'48"	00:19'58"
5	09'34"	00:29'32"
5.7	06'33"	00:34'27"

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