林咖啡 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林咖啡台北市
ID 556973

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2.7 km | 00:15:34 | 05:42/km

日期: 2024-04-22 12:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.3

Pace: 05'53" / 05'36" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'29")

05'36"

1000 / 2000

3

04'05"

(15'34")

05'35"

732 / 2732

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.43 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

卓少凡, 承憲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'36"	00:11'29"
2.7	05'34"	00:15'34"

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