顏廷仰 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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4.8 km | 00:33:53 | 07:01/km

日期: 2024-04-23 22:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'35" / 06'30" / 11'03" / 06'39" / 07'25" / 00'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.41 km

UA HOVR Machina 3 累積 : 235.0 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'30"	00:13'05"
3	11'03"	00:24'08"
4	06'39"	00:30'47"
5	07'25"	00:38'12"
4.8	-1'-50"	00:38'32"

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