Jonathan 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan 高雄
ID 500147

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5.0 km | 00:46:32 | 09:18/km

日期: 2024-04-24 06:48 - 地點: 鳳山公園 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 100 - 踏頻: 70 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85.2

Pace: 09'49" / 09'47" / 13'58" / 08'43" / 08'53" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 185.14 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 1061.1 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
2	09'47"	00:19'36"
3	13'58"	00:33'34"
4	08'43"	00:42'17"
5	08'53"	00:51'10"
5.0	04'43"	00:51'14"

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成績 : 02:20:17

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