連凱 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

連凱新竹
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5.0 km | 00:36:15 | 07:14/km

日期: 2016-07-13 17:14 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'06" / 06'49" / 07'12" / 07'26" / 07'41" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'54")

06'49"

1000 / 2000

3

07'11"

(21'06")

07'11" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'25"

(28'31")

07'25" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'41"

(36'13")

07'41" (+00'52")

1000 / 5000

6

00'01"

(36'15")

07'02" (+00'13")

4 / 5004

7月累積里程 : 218.82 km

ASICS LYTERACER RS 2 累積 : 592.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

呂明潤, 徐福清和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

林錦宏晩安運動愉快。

2016-07-13 22:00 ·

林錦宏早安愉快。

2016-07-14 08:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'49"	00:13'55"
3	07'12"	00:21'07"
4	07'26"	00:28'33"
5	07'41"	00:36'14"
5.0	07'37"	00:36'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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