Tommy Chang 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Chang 高雄
ID 791045

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5.0 km | 00:25:59 | 05:10/km

日期: 2024-04-30 17:38 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66.6

Pace: 05'27" / 05'12" / 04'54" / 04'53" / 04'57" / 30'00" /

累積跑量🏃🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.36 km

ASICS Novablast 3 累積 : 687.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'12"	00:10'39"
3	04'54"	00:15'33"
4	04'53"	00:20'26"
5	04'57"	00:25'23"
5.0	33'42"	00:25'59"

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