許正宗 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.6 km | 00:08:21 | 05:03/km

日期: 2024-04-24 17:59 - 地點: 大華國小外圍 - 天氣: 悶 - 平均心率: 119 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 72.6

Pace: 05'13" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

03'07"

(08'21")

04'46"

654 / 1654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 283.68 km

Nike Nike Air ZoomX Alphafly Next% 累積 : 680.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

張志銘和簡文遑說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.7	04'47"	00:08'21"

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