Shui Shing Tommy Wong 2016/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Shui Shing Tommy Wong

21.2 km | 06:45:40 | 19:07/km

日期: 2016-07-17 09:16 - 總爬升: 817 m - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 28'43" / 12'30" / 10'46" / 24'35" / 31'03" / 32'28" / 18'18" / 14'07" / 11'12" / 22'13" / 25'11" / 23'06" / 10'08" / 23'58" / 19'42" / 11'26" / 18'48" / 05'30" / 37'56" / 10'57" / 10'32" / 12'27" /

7月累積里程 : 221.39 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, HOT DOG 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'43"	00:28'43"
2	12'30"	00:41'13"
3	10'46"	00:51'59"
4	24'35"	01:16'34"
5	31'03"	01:47'37"
6	32'28"	02:20'05"
7	18'18"	02:38'23"
8	14'07"	02:52'30"
9	11'12"	03:03'42"
10	22'13"	03:25'55"
11	25'11"	03:51'06"
12	23'06"	04:14'12"
13	10'08"	04:24'20"
14	23'58"	04:48'18"
15	19'42"	05:08'00"
16	11'26"	05:19'26"
17	18'48"	05:38'14"
18	05'30"	05:43'44"
19	37'56"	06:21'40"
20	10'57"	06:32'37"
21	10'32"	06:43'09"
21.2	12'26"	06:45'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km