王聖濃 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

王聖濃宜蘭
ID 225265

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5.5 km | 00:30:33 | 05:35/km

日期: 2016-07-14 18:31 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 5570 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 76%

Pace: 05'29" / 05'28" / 05'39" / 05'41" / 05'39" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'35" (+00'12")

1008 / 1008

181 / 98

2

05'25"

(11'04")

05'23"

1004 / 2013

185 / 100

3

05'38"

(16'42")

05'37" (+00'14")

1000 / 3014

183 / 96

4

05'45"

(22'27")

05'43" (+00'20")

1004 / 4018

181 / 96

5

05'39"

(28'06")

05'36" (+00'13")

1008 / 5026

181 / 98

6

02'27"

(30'33")

05'17"

462 / 5489

179 / 105

慢跑30分

7月累積里程 : 27.07 km

Asics TARTHER KAINOS 3 累積 : 274.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Strong Lin, 梁惟舜和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'28"	00:10'57"
3	05'39"	00:16'36"
4	05'41"	00:22'17"
5	05'39"	00:27'56"
5.5	05'39"	00:30'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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