Gary Chang 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Chang 新北市
ID 377032

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1.2 km | 00:08:53 | 07:26/km

日期: 2024-04-26 20:02 - 平均心率: 122 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.9

Pace: 07'41" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

01'12"

(08'53")

06'12"

195 / 1195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.58 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 464.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
1.2	06'12"	00:08'54"

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