浮雲遊子 2013/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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6.1 km | 00:38:44 | 06:18/km

日期: 2013-08-27 19:08 - 地點: 森林公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 72 - 卡路里: 370 Cal

Pace: 06'19" / 06'12" / 06'18" / 06'12" / 06'23" / 06'20" / 06'56" /

晚上陪太太去運動，她跳韻律我跑步，有點悶熱汗流浹背!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.20 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

ㄚ隆, 笑看風雲和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'12"	00:12'31"
3	06'18"	00:18'49"
4	06'12"	00:25'01"
5	06'23"	00:31'24"
6	06'20"	00:37'44"
6.1	06'56"	00:38'44"

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