羅仕峻 2016/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

羅仕峻新竹
ID 245257

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4.4 km | 00:30:23 | 06:55/km

日期: 2016-07-16 07:00 - 地點: 18mountain - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 06'38" / 07'18" / 06'50" / 07'01" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'34"

993 / 993

2

07'24"

(13'56")

07'18" (+00'44")

1013 / 2007

3

06'50"

(20'46")

06'52" (+00'18")

994 / 3001

4

07'01"

(27'47")

07'01" (+00'27")

998 / 4000

5

02'36"

(30'23")

06'45" (+00'11")

384 / 4385

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7月累積里程 : 110.33 km

NIKE Air Max 2014 累積 : 385.0 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 吳宗勝和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'18"	00:13'56"
3	06'50"	00:20'46"
4	07'01"	00:27'47"
4.4	06'44"	00:30'23"

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