承憲 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

承憲台北市
ID 717307

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1.0 km | 00:07:49 | 07:44/km

日期: 2024-04-29 07:00 - 平均心率: 117 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.6

Pace: 07'47" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'49")

07'22"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.71 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 39 累積 : 895.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

卓少凡, 貓貓和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.0	01'19"	00:07'48"

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