我不找跑友 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

我不找跑友台中
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我不找跑友

19.2 km | 01:47:49 | 05:37/km

日期: 2024-04-28 05:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94.1

Pace: 08'17" / 05'22" / 05'13" / 05'16" / 05'10" / 05'08" / 05'01" / 06'31" / 05'08" / 05'20" / 06'29" / 05'19" / 05'15" / 05'18" / 05'20" / 05'27" / 05'28" / 05'32" / 05'43" / 08'04" /

台中

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終於吃到滷牛肉啦！喔耶！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 400.20 km

Brooks 幽靈刺客 (Levitate 6 藍) 累積 : 990.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

建勛（麥中干話團）和 Kun-Cheng Wang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	05'22"	00:13'39"
3	05'13"	00:18'52"
4	05'16"	00:24'08"
5	05'10"	00:29'18"
6	05'08"	00:34'26"
7	05'01"	00:39'27"
8	06'31"	00:45'58"
9	05'08"	00:51'06"
10	05'20"	00:56'26"
11	06'29"	01:02'55"
12	05'19"	01:08'14"
13	05'15"	01:13'29"
14	05'18"	01:18'47"
15	05'20"	01:24'07"
16	05'27"	01:29'34"
17	05'28"	01:35'02"
18	05'32"	01:40'34"
19	05'43"	01:46'17"
19.2	07'57"	01:47'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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