francky 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

francky 香港
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6.2 km | 00:32:04 | 05:09/km

日期: 2024-04-29 07:49 - 平均心率: 156 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.6

Pace: 05'35" / 05'13" / 05'12" / 05'09" / 04'51" / 04'59" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.14 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'13"	00:10'48"
3	05'12"	00:16'00"
4	05'09"	00:21'09"
5	04'51"	00:26'00"
6	04'59"	00:30'59"
6.2	05'04"	00:32'04"

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