邱信榮 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱信榮高雄
ID 408267

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2.4 km | 00:21:07 | 08:43/km

日期: 2024-05-04 21:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 72.9

Pace: 06'51" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'22"

(11'14")

06'39"

656 / 1656

3

09'52"

(21'07")

13'01" (+06'22")

758 / 2415

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 8.44 km

Nike Pegasus Turbo Next Nature 累積 : 402.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2.4	03'05"	00:11'14"

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