愛跑步的蝸牛 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

7.3 km | 00:47:14 | 06:27/km

日期: 2024-05-02 18:39 - 平均心率: 167 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.8

Pace: 06'50" / 07'26" / 06'47" / 06'32" / 05'57" / 05'29" / 06'20" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.25 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'26"	00:14'16"
3	06'47"	00:21'03"
4	06'32"	00:27'35"
5	05'57"	00:33'32"
6	05'29"	00:39'01"
7	06'20"	00:45'21"
7.3	06'04"	00:47'14"

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