12.2 km | 00:56:43 | 04:38/km日期: 2013-08-29 18:24 - 地點: 成大自強 - 天氣: 下雨天跟瘋子一樣跑 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%
Pace: 05'01" / 04'33" / 04'34" / 04'36" / 04'43" / 04'50" / 04'48" / 04'41" / 04'37" / 04'43" / 04'38" / 04'33" / 01'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'33") | 1202 / 1202 |
2 | | 04'26" | 1216 / 2418 |
3 | | 04'36" (+00'10") | 1217 / 3635 |
4 | | 04'38" (+00'12") | 1204 / 4840 |
5 | | 04'51" (+00'25") | 1212 / 6053 |
6 | | 04'50" (+00'24") | 1221 / 7274 |
7 | | 04'36" (+00'10") | 1210 / 8485 |
8 | | 04'35" (+00'09") | 1210 / 9695 |
9 | | 04'43" (+00'17") | 1218 / 10914 |
10 | | 04'31" (+00'05") | 1140 / 12054 |
11 | | 01'18" | 177 / 12232 |
今天中午漢智哥就一直鼓吹下午就算下雨也要來跑54運動團。我真的覺得跟瘋子一樣,為什麼這麼愛跑?如果是比賽我還會勉為其難的參加,但是...只是練習而已。不過大哥們就是不一樣,有他們的堅持。就像上周半天岩團的柏慶大哥,應該也都是風雨無阻的開團。
事後看到自強隊FB,天ㄚ這種爛天氣,居然還有15個人要來跑。真的都是腦袋有洞的XD
如果雨下得很大,我真的是會晃點的。不過5點過後感覺雨勢變小,所以我也換裝前往自強。一到自強來的人還真不少。阿福、阿宏、林醫師、小唐、會長、海放哥、俊智、小尤、一恭、昭玉和閣紋以及士峰。
今天其實狀況不是很好,前面有想跟著小唐跑,但是跑了3圈就覺得肚子有點會痛,後來就放棄跟隨,隨後跟上俊智。感覺今天俊智超厲害的,一開始還衝在前面。其實自己很想要放掉輕鬆跑就好,不過看到俊智那麼認真跑,就決定跟著俊智的速度跑好了。最後雖然跑在很後面,還被阿福追過一圈,而且跑到快死掉了~~~~沒想到成績居然有比星期二進步。然後海放哥又更厲害了,這次撐10圈沒爆,而且更以54分上下完賽。我已經徹徹底底被海放了TT
8月累積里程 :
228.33 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'33" | 00:09'34" |
3 | 04'34" | 00:14'08" |
4 | 04'36" | 00:18'44" |
5 | 04'43" | 00:23'27" |
6 | 04'50" | 00:28'17" |
7 | 04'48" | 00:33'05" |
8 | 04'41" | 00:37'46" |
9 | 04'37" | 00:42'23" |
10 | 04'43" | 00:47'06" |
11 | 04'38" | 00:51'44" |
12 | 04'33" | 00:56'17" |
12.2 | 01'51" | 00:56'43" |