Leon Chan 2016/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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1.0 km | 00:03:38 | 03:35/km

日期: 2016-07-15 15:41 - 地點: 葵芳運動塲 - 平均心率: 164 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 33°C - 濕度: 53%

Pace: 03'36" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'36"

(03'36")

03'36"

1000 / 1000

2

00'01"

(03'38")

02'11"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.55 km

adidas adizero adios2 累積 : 868.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

CK LIEW, HOT DOG 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
1.0	02'25"	00:03'38"

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