Roger Lin ( 志銘 ) 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

8.1 km | 00:54:00 | 06:40/km

日期: 2024-05-01 08:34 - 總爬升: 162 m - 地點: 科博館 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 142 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 75.4

Pace: 06'59" / 06'27" / 06'34" / 07'05" / 06'59" / 06'07" / 06'53" / 06'17" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'27")

06'27" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'00")

06'33" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'04"

(27'05")

07'04" (+00'57")

1000 / 4000

5

06'58"

(34'04")

06'58" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Roger Lin ( 志銘 )

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早安～☁️

經過凌晨暴雨洗禮，早上天氣放晴，還不至於豔陽高照，剛好出來跑跑～💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 156.97 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳向榮, 宋布里奇和其他 26 人說推

·

觀看另 17 則留言

吳星運動愉快~終於都放晴了
科博館欸，好久沒去了👍

2024-05-03 00:29 ·

2 個人推

LML 運動愉快，涼爽好天氣

2024-05-03 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'27"	00:13'26"
3	06'34"	00:20'00"
4	07'05"	00:27'05"
5	06'59"	00:34'04"
6	06'07"	00:40'11"
7	06'53"	00:47'04"
8	06'17"	00:53'21"
8.1	06'46"	00:54'00"

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