JusTing 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:29:48 | 08:58/km

日期: 2024-05-03 04:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88.2

Pace: 09'01" / 08'01" / 08'16" / 09'08" / 08'49" / 09'37" / 09'14" / 08'09" / 08'25" / 08'28" / 266'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.97 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8082.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	08'01"	00:17'02"
3	08'16"	00:25'18"
4	09'08"	00:34'26"
5	08'49"	00:43'15"
6	09'37"	00:52'52"
7	09'14"	01:02'06"
8	08'09"	01:10'15"
9	08'25"	01:18'40"
10	08'28"	01:27'08"
10.0	246'54"	01:29'48"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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