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    楊豐瑞 雲林
    ID 46971
    66 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊豐瑞 
    260.3 km | 09:12:06 | 28.3 km/h
    日期: 2016-07-16 22:10 - 總爬升: 675 m - 地點: 斗六到墾丁夜行軍 - 平均心率: 141 - 踏頻: 68 - 卡路里: 9018 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:25'40"  (01:25'40")
    		27.2738806 / 38806
    2
    07:46'25"  (09:12'06")
    		28.57 221447 / 260253
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 335.66 km scott addict rc
    TCX 上傳 | 8 years ago
    郭瓊文, 蠻荒浪人 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.11.5 %
    219.0-0.6 %
    314.1-0.4 %
    425.4-0.7 %
    522.8-0.8 %
    631.0-0.1 %
    723.8-0.3 %
    830.01.5 %
    929.3-1.4 %
    1027.1-0.2 %
    1120.01.0 %
    1229.0-0.4 %
    1328.1-0.6 %
    1430.01.5 %
    1529.31.0 %
    1622.5-0.4 %
    1731.0-0.2 %
    1831.3-0.3 %
    1931.6-0.6 %
    2021.7-0.3 %
    2123.11.5 %
    2225.92.5 %
    2330.8-0.4 %
    2431.01.0 %
    2531.0-0.1 %
    2628.8-0.5 %
    2723.51.2 %
    2827.51.0 %
    2928.6-1.2 %
    3016.1-0.9 %
    3127.71.2 %
    3229.3-0.2 %
    3321.41.0 %
    3414.6-1.3 %
    3529.3-0.7 %
    3619.01.0 %
    3726.11.0 %
    3817.6-0.2 %
    394.11.3 %
    4026.1-0.5 %
    4130.8-0.4 %
    4230.8-0.5 %
    4330.51.0 %
    4429.3-0.6 %
    4531.0-0.2 %
    4631.0-0.1 %
    4730.81.5 %
    4831.01.2 %
    4931.0-0.4 %
    5028.3-1.8 %
    5130.8-0.2 %
    5231.01.0 %
    5331.9-0.3 %
    5431.31.3 %
    5529.5-0.1 %
    5631.6-0.3 %
    5728.6-0.2 %
    5830.0-0.2 %
    5930.31.3 %
    6029.8-1.0 %
    6131.0-0.1 %
    6229.82.0 %
    6319.4-1.3 %
    643.61.0 %
    6527.71.2 %
    6627.5-0.2 %
    6728.6-0.2 %
    6829.8-0.6 %
    6931.6-0.2 %
    705.61.5 %
    7129.01.0 %
    7228.33.2 %
    7329.31.2 %
    7430.81.0 %
    7532.1-1.0 %
    7632.7-1.0 %
    7731.3-0.1 %
    7832.1-0.7 %
    7930.51.3 %
    8029.8-0.3 %
    811.6-0.4 %
    8227.3-0.3 %
    8330.8-0.2 %
    8431.6-0.2 %
    8531.9-0.4 %
    8630.3-0.3 %
    8730.51.0 %
    8831.6-0.4 %
    8926.7-0.2 %
    9030.5-0.9 %
    9130.3-0.2 %
    9230.31.0 %
    9330.0-0.3 %
    9421.31.0 %
    9518.3-0.2 %
    9630.51.0 %
    9727.1-0.8 %
    9822.01.0 %
    9921.61.0 %
    10030.5-0.4 %
    10129.8-0.5 %
    10215.31.0 %
    10330.3-0.4 %
    10430.31.0 %
    10529.31.0 %
    10626.73.2 %
    10731.0-1.6 %
    10826.5-0.5 %
    10929.8-0.4 %
    11032.4-0.2 %
    11131.6-0.1 %
    11234.0-0.6 %
    11327.5-0.1 %
    11429.81.2 %
    11529.8-0.2 %
    1162.0-0.6 %
    11731.6-0.1 %
    11832.1-0.2 %
    11931.3-0.6 %
    12031.6-0.7 %
    12131.0-0.4 %
    12230.8-0.1 %
    12330.8-0.1 %
    12428.6-0.6 %
    12523.81.0 %
    12622.9-0.4 %
    12731.9-0.2 %
    12829.8-0.6 %
    12922.21.0 %
    13026.71.0 %
    13128.81.1 %
    13223.4-0.4 %
    13325.4-0.8 %
    13421.3-0.2 %
    13513.2-0.3 %
    13627.9-0.4 %
    1372.3-0.7 %
    13825.2-0.2 %
    13927.9-0.7 %
    14025.7-0.1 %
    14130.31.0 %
    14232.1-0.3 %
    14331.3-0.2 %
    14431.01.0 %
    14530.3-0.6 %
    1461.5-2.1 %
    14714.81.2 %
    14816.41.0 %
    14928.61.5 %
    15022.5-0.8 %
    15122.0-0.3 %
    15219.0-0.4 %
    15316.6-0.4 %
    15429.3-0.2 %
    15531.0-0.2 %
    15631.6-0.2 %
    15731.31.0 %
    15826.7-0.3 %
    15926.1-0.1 %
    16029.3-0.4 %
    16132.1-0.2 %
    16227.9-0.2 %
    16328.8-0.1 %
    16415.0-0.2 %
    16528.82.0 %
    16628.11.0 %
    16730.5-0.6 %
    16824.8-1.2 %
    16931.6-0.9 %
    17031.6-0.2 %
    17128.82.0 %
    17220.5-1.4 %
    17322.91.3 %
    17416.5-0.2 %
    17530.8-0.4 %
    1764.01.0 %
    17712.3-0.2 %
    17827.7-0.4 %
    17934.3-0.4 %
    18020.81.3 %
    1812.7-0.8 %
    18221.72.4 %
    18336.0-1.6 %
    18430.5-0.6 %
    18520.11.5 %
    18626.51.0 %
    18722.41.0 %
    18828.11.0 %
    18922.91.2 %
    19028.1-0.4 %
    19130.3-0.2 %
    19234.0-0.4 %
    19335.01.0 %
    19432.71.0 %
    19531.3-1.9 %
    19634.6-0.8 %
    19736.0-0.9 %
    19837.51.5 %
    19937.91.2 %
    20038.71.0 %
    20134.31.4 %
    20238.7-0.9 %
    20327.91.4 %
    2042.02.4 %
    20534.6-1.3 %
    20627.91.3 %
    20732.71.5 %
    20837.1-1.0 %
    20931.91.8 %
    2109.8-0.2 %
    21132.11.3 %
    21235.6-1.7 %
    21339.1-1.0 %
    21435.0-0.5 %
    21528.33.7 %
    21630.8-1.2 %
    21720.52.2 %
    21825.22.4 %
    21935.0-2.4 %
    22025.52.3 %
    22132.7-2.4 %
    22229.0-1.2 %
    22329.33.0 %
    22437.1-1.7 %
    22528.11.7 %
    22633.6-2.3 %
    22737.5-0.7 %
    22833.3-1.7 %
    22925.02.0 %
    2301.85.0 %
    23128.3-1.0 %
    23232.11.2 %
    23332.41.5 %
    23428.11.0 %
    23530.31.0 %
    23628.81.3 %
    23730.5-0.6 %
    23831.9-0.9 %
    23926.11.2 %
    24030.51.0 %
    24129.3-0.4 %
    24229.01.2 %
    2432.71.2 %
    24432.4-2.2 %
    24529.82.5 %
    24613.5-2.1 %
    24721.42.3 %
    24810.3-1.4 %
    24923.72.6 %
    25036.4-1.8 %
    25133.62.4 %
    2524.12.7 %
    2537.41.6 %
    25425.41.7 %
    25531.6-2.2 %
    25610.2-0.9 %
    25736.01.4 %
    25829.02.0 %
    25937.9-1.0 %
    26030.32.0 %
    260.313.01.0 %

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