Tommy Chang 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Chang 高雄
ID 791045

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6.2 km | 00:32:42 | 05:15/km

日期: 2024-05-03 17:31 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62.7

Pace: 05'20" / 05'20" / 05'00" / 04'55" / 05'04" / 05'00" / 09'45" /

累積跑量🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.47 km

ASICS Novablast 3 累積 : 687.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'00"	00:15'40"
4	04'55"	00:20'35"
5	05'04"	00:25'39"
6	05'00"	00:30'39"
6.2	09'43"	00:32'42"

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