8.1 km | 00:50:44 | 06:15/km日期: 2024-05-03 21:58 - 地點: 老地方 - 平均心率: 144 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.5
Pace: 06'48" / 06'32" / 06'30" / 06'26" / 06'07" / 05'58" / 05'55" / 05'54" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'54" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'03") | 98 / 8098 |
晚安～😄
早上有事改成夜跑，結果晚上的操場也很熱鬧，要逆向跑真的要很小心，還好身上帶了小鈴鐺🔔，提醒ㄧ隻牛要經過……🤭🤭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
156.97 km 
Mizuno FLASH 2 累積 :
948.9 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'32" | 00:13'20" |
| 3 | 06'30" | 00:19'50" |
| 4 | 06'26" | 00:26'16" |
| 5 | 06'07" | 00:32'23" |
| 6 | 05'58" | 00:38'21" |
| 7 | 05'55" | 00:44'16" |
| 8 | 05'54" | 00:50'10" |
| 8.1 | 05'54" | 00:50'45" |
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