端 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
ID 440624

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5.0 km | 00:43:09 | 08:35/km

日期: 2024-05-04 16:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 68.3

Pace: 08'30" / 08'30" / 08'11" / 08'25" / 09'24" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 90.20 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

5速男和 ★★胖虎★★ 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	08'30"	00:17'00"
3	08'11"	00:25'11"
4	08'25"	00:33'36"
5	09'24"	00:43'00"
5.0	06'16"	00:43'09"

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