JusTing 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:19:27 | 07:55/km

日期: 2024-05-05 05:31 - 平均心率: 132 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81.1

Pace: 07'19" / 07'37" / 07'52" / 07'58" / 06'59" / 07'56" / 08'07" / 07'59" / 07'54" / 07'36" / 120'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.97 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8082.8 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'37"	00:14'56"
3	07'52"	00:22'48"
4	07'58"	00:30'46"
5	06'59"	00:37'45"
6	07'56"	00:45'41"
7	08'07"	00:53'48"
8	07'59"	01:01'47"
9	07'54"	01:09'41"
10	07'36"	01:17'17"
10.0	116'29"	01:19'27"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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