11.4 km | 00:58:28 | 05:08/km日期: 2016-07-26 20:10 - 總爬升: 191 m - 地點: 遇到阿伯，感謝阿伯的補給 - 天氣: 悶，悶，悶 - 平均心率: 173 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 53%
Pace: 04'42" / 04'35" / 06'32" / 04'44" / 04'42" / 05'07" / 05'28" / 05'17" / 05'17" / 05'15" / 05'09" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+01'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'43" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" | 374 / 11374 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 132.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'35" | 00:09'17" |
| 3 | 06'32" | 00:15'49" |
| 4 | 04'44" | 00:20'33" |
| 5 | 04'42" | 00:25'15" |
| 6 | 05'07" | 00:30'22" |
| 7 | 05'28" | 00:35'50" |
| 8 | 05'17" | 00:41'07" |
| 9 | 05'17" | 00:46'24" |
| 10 | 05'15" | 00:51'39" |
| 11 | 05'09" | 00:56'48" |
| 11.4 | 04'26" | 00:58'28" |
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