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    Roger Lin ( 志銘 ) 台中
    ID 356327
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Roger Lin ( 志銘 ) 
    10.1 km | 01:04:47 | 06:24/km
    日期: 2024-05-05 21:53 - 地點: 老地方 - 平均心率: 146 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.5
    Pace: 06'25" / 06'30" / 06'28" / 06'31" / 06'27" / 06'21" / 06'21" / 06'22" / 06'36" / 06'22" / 06'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+00'04")1000 / 1000
    2
    06'29"  (12'54")
    		06'29" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'27"  (19'22")
    		06'27" (+00'07")1000 / 3000
    4
    06'30"  (25'53")
    		06'30" (+00'10")1000 / 4000
    5
    06'27"  (32'20")
    		06'27" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (38'40")
    		06'20"1000 / 6000
    7
    06'20"  (45'01")
    		06'20"1000 / 7000
    8
    06'21"  (51'23")
    		06'21" (+00'01")1000 / 8000
    9
    06'25"  (57'48")
    		06'25" (+00'05")1000 / 9000
    10
    06'21"  (01:04'10")
    		06'21" (+00'01")1000 / 10000
    11
    00'37"  (01:04'47")
    		06'19" 98 / 10098
    台中
    Roger Lin ( 志銘 )
    · 留言

    —————
    定速跑
    —————


    一個人在街燈下自彈自唱，讓我想起在夜晚獨自奔跑的情景。

    ———-隨想————

    我是孤獨勇者在黑暗中穿梭，心情是孤獨而自由。

    在昏暗街燈下獨自奔跑，享受速度與激情。就像一首觸動人心的旋律，時而流暢動人，時而溫暖柔和，更有令人心醉的旋律轉折，沈浸其中，忘卻一切煩惱。

    我已感受到這份獨處的力量，在自帶節奏的汗水下，勇往直前，而腳下堅定的節奏，早已化作輕快的音符，譜出生命的協奏曲。

    ——————————-

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 156.97 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    陳向榮, 宋布里奇 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2024-05-05 23:42 ·
     1 個人推
    張麗玲 難得看到你晚上跑跑，運動愉快
    2024-05-06 00:21 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安～夜跑雙10，真的精實啦👏👏👍
    2024-05-06 09:31 ·
     1 個人推
    Linlin🌹💐🌷 要知道…成功的人都是默默的努力而成功的！加油！
    2024-05-06 10:11 ·
     1 個人推
    陳皮 午安~夜跑雙十愉快👍
    2024-05-06 12:39 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 午安安
    夜跑跑愉快 😀😀
    2024-05-06 13:04 ·
     1 個人推
    楊志民 午安～運動愉快🤗
    2024-05-06 13:25 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安～夜跑愉快😀
    2024-05-06 14:36 ·
     1 個人推
    Maggie 夜跑愉快😁
    暗夜獨白😁
    2024-05-06 15:09 ·
     1 個人推
    오빠 運動開心😃夜跑注意安全
    2024-05-06 18:10 ·
     1 個人推
    Tun45 晚安🤗新週順心
    運動愉快❤️健康
    2024-05-06 21:38 ·
    賴達達 志銘晚安🌿
    很棒的分享👊
    2024-05-07 17:34 ·
    林富田 晚安，跑步運動愉快!
    2024-05-08 00:18 ·
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 好棒的日誌👍👍跑步當下就是這種心境🥹
    2024-05-08 21:29 ·
    Sherry Hsieh 早安Roger~燈光下唯美夜晚有著漂亮定速協奏曲🤗沉浸在當下的心流收獲滿滿👍
    2024-05-09 11:42 ·
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    206'30"00:12'55"
    306'28"00:19'23"
    406'31"00:25'54"
    506'27"00:32'21"
    606'21"00:38'42"
    706'21"00:45'03"
    806'22"00:51'25"
    906'36"00:58'01"
    1006'22"01:04'23"
    10.106'17"01:05'00"

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