Shui Shing Tommy Wong 2016/07/19 訓練日誌

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

11.5 km | 01:13:20 | 06:22/km

日期: 2016-07-19 20:12 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 45%

Pace: 05'01" / 05'25" / 05'31" / 05'28" / 05'30" / 05'24" / 13'09" / 05'40" / 08'18" / 05'24" / 05'50" / 05'16" /

7月累積里程 : 221.39 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'25"	00:10'26"
3	05'31"	00:15'57"
4	05'28"	00:21'25"
5	05'30"	00:26'55"
6	05'24"	00:32'19"
7	13'09"	00:45'28"
8	05'40"	00:51'08"
9	08'18"	00:59'26"
10	05'24"	01:04'50"
11	05'50"	01:10'40"
11.5	05'16"	01:13'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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