Kiki Chang 2024/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki Chang 台中
ID 758265

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5.0 km | 00:37:22 | 07:27/km

日期: 2024-05-21 05:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91.9

Pace: 07'35" / 07'38" / 07'19" / 07'24" / 07'23" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.03 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 604.3 km

Strava 上傳 | 5 months ago

周健圳, 洪宏賜和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'38"	00:15'13"
3	07'19"	00:22'32"
4	07'24"	00:29'56"
5	07'23"	00:37'19"
5.0	08'55"	00:37'22"

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