ALe 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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3.7 km | 01:24:25 | 23:00/km

日期: 2024-05-05 15:22 - 總爬升: 431 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.8

Pace: 17'21" / 29'16" / 24'44" / 19'30" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.35 km

Brooks Catamount 3 累積 : 312.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'21"	00:17'21"
2	29'16"	00:46'37"
3	24'44"	01:11'21"
3.7	19'23"	01:24'25"

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