Green Chen 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Green Chen 台北市
ID 228268

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4.5 km | 00:25:26 | 05:42/km

日期: 2024-05-16 18:04 - 地點: 華江高中 - 平均心率: 151 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 61.1

Pace: 06'42" / 05'24" / 05'22" / 05'26" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'24"

(12'06")

05'24" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'28")

05'21"

1000 / 3000

4

05'26"

(22'54")

05'26" (+00'05")

1000 / 4000

5

02'32"

(25'26")

05'30" (+00'09")

459 / 4459

台北市

Green Chen

·

公路局局慶路跑A隊開訓
看我們ㄧ身勁裝就知道多強了！
已強力鎖定局慶路跑第一
（從後面倒數）！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.37 km

Nike Pegasus 40 累積 : 170.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

簡明毅, Yu-hui Huang 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Green Chen 經過今天的驗證
不好意思了
相信這個寶座應該是沒辦法跟你們共享

2024-05-16 21:29 ·

YING-YI 我們這麼有情有義
肯定陪局A隊一起跑最後50公尺！

2024-05-16 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'24"	00:12'06"
3	05'22"	00:17'28"
4	05'26"	00:22'54"
4.5	05'30"	00:25'26"

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