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黃米娜
基隆
ID 461603
7 位追隨者
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黃米娜
71.9 km
|
04:22:42
|
16.4 km/h
日期:
2024-05-14 09:35
-
總爬升:
432 m
-
平均心率:
112
-
卡路里:
1078 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
82.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'47"
(04'47")
12.59 (-12.94)
1002 / 1002
2
03'25"
(08'12")
17.65 (-7.88)
1000 / 2003
3
03'31"
(11'43")
17.14 (-8.39)
1002 / 3005
4
03'49"
(15'32")
15.79 (-9.74)
1003 / 4009
5
03'38"
(19'10")
16.59 (-8.94)
1001 / 5011
展開計圈分析
6
03'31"
(22'41")
17.14 (-8.39)
1003 / 6015
7
03'08"
(25'49")
19.25 (-6.28)
1002 / 7017
8
03'05"
(28'54")
19.57 (-5.97)
1004 / 8022
9
03'26"
(32'20")
17.56 (-7.97)
1003 / 9026
10
03'26"
(35'46")
17.56 (-7.97)
1002 / 10028
11
04'21"
(40'07")
13.85 (-11.69)
1001 / 11030
12
03'23"
(43'30")
17.82 (-7.71)
1000 / 12030
13
07'09"
(50'39")
8.41 (-17.12)
1000 / 13031
14
08'15"
(58'54")
7.30 (-18.23)
1003 / 14034
15
06'41"
(01:05'35")
9.02 (-16.51)
1002 / 15037
16
05'11"
(01:10'46")
11.61 (-13.92)
1000 / 16037
17
03'55"
(01:14'41")
15.38 (-10.15)
1002 / 17039
18
03'02"
(01:17'43")
19.89 (-5.64)
1002 / 18042
19
02'38"
(01:20'21")
22.93 (-2.60)
1001 / 19043
20
03'24"
(01:23'45")
17.73 (-7.80)
1001 / 20044
21
04'04"
(01:27'49")
14.81 (-10.72)
1002 / 21047
22
03'51"
(01:31'40")
15.65 (-9.88)
1004 / 22051
23
04'24"
(01:36'04")
13.69 (-11.84)
1001 / 23052
24
05'08"
(01:41'12")
11.73 (-13.81)
1002 / 24054
25
06'04"
(01:47'16")
9.94 (-15.59)
1003 / 25057
26
02'57"
(01:50'13")
20.45 (-5.08)
1004 / 26062
27
02'26"
(01:52'39")
24.83 (-0.70)
1005 / 27068
28
02'30"
(01:55'09")
24.16 (-1.37)
1003 / 28071
29
04'23"
(01:59'32")
13.79 (-11.74)
1004 / 29075
30
02'44"
(02:02'16")
22.09 (-3.45)
1003 / 30079
31
04'22"
(02:06'38")
13.79 (-11.74)
1003 / 31083
32
03'29"
(02:10'07")
17.31 (-8.22)
1001 / 32084
33
02'53"
(02:13'00")
20.93 (-4.60)
1002 / 33087
34
02'55"
(02:15'55")
20.69 (-4.84)
1004 / 34091
35
02'22"
(02:18'17")
25.53
1002 / 35093
36
02'54"
(02:21'11")
20.81 (-4.72)
1002 / 36096
37
04'56"
(02:26'07")
12.20 (-13.33)
1003 / 37099
38
02'38"
(02:28'45")
22.93 (-2.60)
1005 / 38105
39
02'39"
(02:31'24")
22.78 (-2.75)
1002 / 39107
40
02'36"
(02:34'00")
23.23 (-2.31)
1004 / 40112
41
02'39"
(02:36'39")
22.78 (-2.75)
1005 / 41118
42
03'01"
(02:39'40")
20.00 (-5.53)
1000 / 42118
43
02'45"
(02:42'25")
21.82 (-3.71)
1000 / 43118
44
03'14"
(02:45'39")
18.65 (-6.88)
1001 / 44120
45
03'03"
(02:48'42")
19.78 (-5.75)
1002 / 45122
46
02'45"
(02:51'27")
21.95 (-3.58)
1002 / 46125
47
02'59"
(02:54'26")
20.22 (-5.31)
1003 / 47128
48
03'00"
(02:57'26")
20.11 (-5.42)
1000 / 48129
49
03'29"
(03:00'55")
17.31 (-8.22)
1001 / 49131
50
03'16"
(03:04'11")
18.46 (-7.07)
1000 / 50131
51
03'14"
(03:07'25")
18.56 (-6.98)
1000 / 51131
52
03'14"
(03:10'39")
18.65 (-6.88)
1002 / 52134
53
03'15"
(03:13'54")
18.56 (-6.98)
1001 / 53135
54
03'49"
(03:17'43")
15.79 (-9.74)
1001 / 54136
55
03'11"
(03:20'54")
18.95 (-6.58)
1004 / 55141
56
03'14"
(03:24'08")
18.65 (-6.88)
1000 / 56141
57
03'27"
(03:27'35")
17.48 (-8.06)
1000 / 57142
58
02'59"
(03:30'34")
20.22 (-5.31)
1000 / 58142
59
03'15"
(03:33'49")
18.56 (-6.98)
1004 / 59147
60
02'58"
(03:36'47")
20.34 (-5.19)
1000 / 60148
61
03'44"
(03:40'31")
16.14 (-9.39)
1001 / 61149
62
03'19"
(03:43'50")
18.18 (-7.35)
1001 / 62151
63
03'38"
(03:47'28")
16.59 (-8.94)
1003 / 63154
64
04'11"
(03:51'39")
14.40 (-11.13)
1003 / 64158
65
03'28"
(03:55'07")
17.39 (-8.14)
1003 / 65162
66
03'57"
(03:59'04")
15.25 (-10.28)
1002 / 66164
67
03'52"
(04:02'56")
15.58 (-9.95)
1002 / 67167
68
03'39"
(04:06'35")
16.51 (-9.02)
1004 / 68171
69
03'42"
(04:10'17")
16.29 (-9.24)
1002 / 69174
70
04'28"
(04:14'45")
13.53 (-12.00)
1004 / 70179
71
04'31"
(04:19'16")
13.38 (-12.15)
1004 / 71183
72
03'26"
(04:22'42")
12.59 (-12.94)
719 / 71902
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
75.07 km
MW Watch 上傳
| 6 months ago
楊富傑
和
陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
說推
·
留言
陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
👍👍👍
2024-05-14 19:34 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
-16.6 %
2
17.6
-0.9 %
3
17.1
-1.3 %
4
16.1
-0.6 %
5
16.5
1.5 %
6
17.1
1.0 %
7
19.1
-0.6 %
8
19.9
1.2 %
9
17.6
1.2 %
10
17.5
-0.7 %
11
15.5
2.5 %
12
15.9
2.0 %
13
8.7
5.3 %
14
7.3
5.1 %
15
9.0
3.7 %
16
11.3
3.0 %
17
15.3
-4.3 %
18
19.5
-5.9 %
19
22.5
-2.5 %
20
17.9
-4.1 %
21
19.9
-2.9 %
22
14.2
-1.5 %
23
11.9
-1.2 %
24
12.5
-0.5 %
25
9.8
2.2 %
26
19.0
-3.7 %
27
24.7
1.0 %
28
23.8
1.3 %
29
13.9
-0.2 %
30
23.1
-1.0 %
31
13.6
1.0 %
32
17.3
-0.8 %
33
21.3
1.4 %
34
20.6
-0.4 %
35
24.0
-0.6 %
36
20.3
-0.5 %
37
16.9
-0.6 %
38
15.7
1.0 %
39
23.1
-0.7 %
40
23.2
-0.8 %
41
22.9
1.0 %
42
22.8
-0.4 %
43
20.1
-0.2 %
44
19.4
1.0 %
45
20.1
1.3 %
46
20.3
2.0 %
47
20.6
1.0 %
48
20.6
-0.7 %
49
17.2
1.5 %
50
18.8
-0.4 %
51
18.4
1.0 %
52
18.5
-0.6 %
53
18.8
1.2 %
54
18.3
-0.1 %
55
15.9
-0.5 %
56
19.3
-0.2 %
57
17.5
-0.5 %
58
19.7
-0.6 %
59
18.9
1.0 %
60
20.1
-0.4 %
61
17.1
1.6 %
62
17.8
-0.4 %
63
17.1
-0.4 %
64
16.3
-0.7 %
65
15.1
1.5 %
66
15.6
-0.8 %
67
15.9
-0.7 %
68
16.2
-2.5 %
69
16.1
1.5 %
70
14.2
1.2 %
71
16.1
1.0 %
72
11.4
1.0 %
71.9
-6.0
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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