Tommy Chang 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Chang 高雄
ID 791045

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5.0 km | 00:25:29 | 05:03/km

日期: 2024-05-09 17:13 - 地點: 高雄 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67.3

Pace: 05'19" / 04'53" / 05'02" / 04'47" / 04'52" / 15'00" /

累積跑量🏃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.47 km

ASICS Novablast 3 累積 : 713.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'53"	00:10'12"
3	05'02"	00:15'14"
4	04'47"	00:20'01"
5	04'52"	00:24'53"
5.0	15'04"	00:25'29"

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