愛跑步的蝸牛 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

8.1 km | 00:57:16 | 07:02/km

日期: 2024-05-14 18:32 - 平均心率: 158 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.3

Pace: 06'30" / 06'34" / 06'37" / 06'46" / 06'45" / 06'59" / 06'32" / 06'52" / 27'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.25 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'34"	00:13'04"
3	06'37"	00:19'41"
4	06'46"	00:26'27"
5	06'45"	00:33'12"
6	06'59"	00:40'11"
7	06'32"	00:46'43"
8	06'52"	00:53'35"
8.1	27'29"	00:57'16"

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