蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
ID 281466

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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

10.8 km | 01:25:24 | 07:54/km

日期: 2024-05-08 21:04 - 地點: 體育場 - 天氣: 星月 - 平均心率: 146 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 67.6

Pace: 08'15" / 07'59" / 07'01" / 07'13" / 07'29" / 07'29" / 08'22" / 08'17" / 08'31" / 08'10" / 08'23" /

跑行者🏃‍♀️～某某改變路線😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 274.44 km

HOKA 中國C9=8D小半號不寬楦累積 : 792.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

, 葉文福和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	07'59"	00:16'14"
3	07'01"	00:23'15"
4	07'13"	00:30'28"
5	07'29"	00:37'57"
6	07'29"	00:45'26"
7	08'22"	00:53'48"
8	08'17"	01:02'05"
9	08'31"	01:10'36"
10	08'10"	01:18'46"
10.8	08'26"	01:25'24"

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