小白 2024/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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4.8 km | 00:32:32 | 06:49/km

日期: 2024-05-14 21:40 - 地點: 淡水河畔公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 322 Cal

Pace: 06'59" / 06'49" / 06'47" / 06'50" / 06'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.29 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 820.4 km

GPX 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'49"	00:13'48"
3	06'47"	00:20'35"
4	06'50"	00:27'25"
4.8	06'39"	00:32'32"

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